nie jedzenie

Czemu offtopujecie =). I przy takich zarobkach 50 euro to dużo. Wiec przestańcie sie wypowiadać jak nie macie pojęcia. I ja tu mieszkam na stale, nie przyjechalem po kase i do Polski (od ponad 4lat..). Koniec tematu ok? Niech ktoś mi w końcu pomoże z wyborem treningu i diety. Co do zdjęcia, to możecie sobie pomarzyć o zdjęciu mojej dupy. Opis musi [...]

Jedzenie ryżu, a ogromy wyrzut insuliny to moim zdaniem mit... Nie jesteś w stanie zjeść takiej ilości by spowodować wyrzut insuliny, który przyniósłby jakieś efekty dla twoich mięśni. Ryż biały to węgle proste czyli szybko trawione, skoro jesteś na redukcji to nie lepiej bezpośrednio po treningu zjeść banana+odżywka białkowa a jakąś godzinkę po [...]

Witam. Jestem początkujący na siłowni. Nie mam konkretnej diety. Wczesniej jadłem 3 posiłki dziennie. Teraz staram się jeść 5 ale mam z tym problem że względu na pracę. Jadąc na 2 zmianę o 12:15 jestem do tego czasu w stanie zjeść 2 posiłki. W pracy mam jedną przerwę o 17:45 dopiero. W domu jestem około 00:30. Czy jedzenie 3 posiłków jest w stanie [...]

Witam was chciałbym coś wyjaśnić chodzi o psujące się jedzenie w miskach-pojemnikach. Przygotowuje sobie posiłki np kurczak ryz i warzywa na patelnie albo brokuły ( jedno i drugie mrożone) ryz wiadomo gotuje, kurczaka też a warzywa na parze robię do momentu aż będą jadalne. Potem studzi się wszystko i do pojemnika. Potem po paru godzinach warzywa [...]

jak czegoś nie lubisz to po co to jeść, nie rozumiem tego, jedzenie ma sprawiać przyjemność a nie wmuszanie w siebie, po co chcesz jeść przed snem ? O której jajecznicę jesz a o której idziesz spać ?

jak czegoś nie lubisz to po co to jeść, nie rozumiem tego, jedzenie ma sprawiać przyjemność a nie wmuszanie w siebie, po co chcesz jeść przed snem ? O której jajecznicę jesz a o której idziesz spać ? http://i.imgur.com/CP8ddCi.png Tutaj masz moją dietę, spać chodze zwykle tak 23, zależy ajk się wyrobie z jedzeniem. Tą dietę dopiero co ustaliłem i [...]

jak przestaniesz być na diecie to umrzesz z braku pożywienia :D Każdy ma dietę, tylko nie każdy zbilansowaną. Kwestia by te " normalne " jedzenie już nie było normalne, tylko stopniowo out z jadłospisu, czyli zmiana nawyków żywieniowych Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-03 16:05:58

a wiec tak: gainera doloz pomiedzy posilkami i 30 minut po treningu jesli stosujesz kreatyne inna opcja jest zastapienie tego posilku w szkole wlasnie gainerem. JEdzenie w szkole to nie problem- bierzesz piers z kurczaka i ryz i pakujesz to do pokejmnika hermetycznego i na przerwie spokojnie jesz BCAA sa zbedne - na masie ich nie potrzebujesz, [...]

No i wlasnie z glowa wydaje mi sie czestsze jedzenie niz jedzenie rzadziej i wiekrzych posilkow,a zreszta to niech autor postu poda cos o sobie bo ch** wie jak mu doradzic.Jezeli ma normalna przemiane materii to nie radze mu robic tak jak piszesz Coolbart,ale jesli ma zaje****ie szybka to co innego. voytas

Koksik, nie jest zle, przypominasz mi mnie z poczatku koksowania, z lutego 2010. Lecial prop plus mdrol, potem prop solo na ubicie i z winem dalej lecialo bo sie trafilo okazyjnie i tak zostalem mostkujac, a mialem konczyc propem i odblok zrobic;-). Ale madrze mysle koksowalem, duzo sie tu doedukowalem, pytalem, zakladalem tematy etc. Podobna [...]

Moze i prawda, ze nie musialbym wtedy tyle kcal przyjmowac, ale na samych 5-6 posilkach czuje sie glodny bo te jedzenie w ogole nie zapycha a po 2 jest to tez jakies urozmaicenie a nie tylko posilki oparte na 6-8 podstawowych produktach. W ogole nikt nie podal zadnych konkretow w swoich wypowiedziach, bo to, ze miedzy posilkami moge zjesc sobie [...]

a Ty dalej swoje, to byl tylko przyklad ze sa rozne mozliwosci, rozne diety.podejscia do nich, w odpowiedzi na to ze napisałes ze trzeba tak czy tak.. a o to chodzi ze nic nie trzeba, kazdy w efekcie koncowym dopasowuje to wszystko pod siebie.. tutaj dostaje podstawowe porady zgodnie ze zdrowym podejsciem do diety, chcesz to jedz sobie te [...]

Bylem u rodzinnego bylem u onkologa ten ci mowi rezonans i h** go obchodzi gdzie a dalej to ty musisz sie martwic gdzie chcesz wykonac badanie i gdzie cie wstawia a czeka sie po kilkanascie miesiecy prywatnie 900zl ale h** im w dupe nie po to odprowadzany mam Zus by te k***a jeszcze mialy na mnie zerowac poki co to juz minal miesiac a ja jestem [...]

co do jedzenia to jestem amatorem ,nie chce mi się bawić w robienie jedzenie ,a i pieniędzy też nie mam ,co do płatków owsianych to kiedyś zawsze jadłem rano z mlekiem ,ale ciężko toleruje laktoze :// a co do tego zdjęcia to komentowałem tego Jakuba :) także nie czuj się urażony

Teraz pytanie z serii malo sportowych. Dopiero co rozpoczalem diete i wpadnie mi dzisiaj wieczor alkoholowy, urodziny przyjaciela i picie. Wiem, ze najlepiej bylo by nie pic, ale zawodowcem nie jestem i raz na 2 tygodnie wyskoczyc gdzies i brzydko mowiac spic sie mam ochote. :) Teraz pytanie jak zminimalizowac negatywny efekt takiego wyjscia? [...]

Idę spać o godzinie 23-24, wstaje rano patrzę na śniadanie i myśle "na cholere Cie robię jak i tak Cie nie zjem(master poziom w braku apetytu)" Ide do pracy, głodu nie czuję, aż do godziny 13-14(praca siedząca) - wtedy w pracy w mikrofali podgrzewam jedzenie ktore smakuje okropnie i w efekcie zjadam tylko połowę. Teraz zależnie od dnia, albo po [...]

mam wrazenie ze coraz wiecej osob stosujacych ten system propaguje niezdrowe jedzenie - w pieprz am smieciowe zarcie a pas const, chyba nie o to w tym chodzi, zgodze sie ze J / NJ pozwala na wiecej, ze mozna czasem jakiego smiecia wciagnac baa nawet byloby to wskazane dla psychiki ale mowienie ze stosuje J / NJ zeby jesc smiecie to chyba nie tedy [...]

Solaros źródła węglowodanów złożonych często zawierają inne wartościowe składniki odżywcze. Podobnie niektóre źródła węglowodanów prostych (owoce). W sumie dlaczego nie dostarczać tych dodatkowych składników odżywczych również w posiłku po treningu? Generalnie insulina nie zwiększa syntezy białek po treningu, zmniejsza rozpad. Z tym, że [...]

Dzięki za wyjaśnienie. Są to jednak dosyć ogólne stwierdzenia. Interesuje nas całodobowe (a może nawet całotygodniowe) odkładanie/spalanie tłuszczu. Analizując to co dzieje się po pojedynczych posiłkach lub jedynie w określonych porach dnia możemy Zgadzam się z pierwszą częścią wypowiedzi natomiast z drugim zdaniem już nie. Jak najbardziej [...]

Dokładnie, pomijając pierwsze przygody z deką solo, metą polską itd (bo wtedy też nie było internetu), to już zanim zacząłem taki pierwszy świadomy cykl na teście solo, to chyba z rok czasu czytałem wszystkie możliwe posty na temat saa. Naprawdę to pomaga, bo mogłem zrobić dobrego cyklona nie zakładając tematu na SFD. Zresztą czytam do tej pory i [...]